2016年5月22日放送のTBS「この差って何ですか？」で
「目の下にクマができる人できない人の差」
「下半身が太りやすい人とそうでない人の差」
がとりあげられました。
目の下にクマができる人とできない人の差
しっかり寝ているのに目のクマができる人とできない人がいます。
クマができていると睡眠不足だと見られがち。
この差についてしのぶ皮膚科の蘇原しのぶ院長によると。
目のクマができる人とできない人の差は
目の周りの筋肉が衰えているかどうかの差。
目の周りには、眼輪筋(がんりんきん)と呼ばれる筋肉があり、
その筋肉が衰えている人はクマができてしまうのです。
その原因は血行不良。
眼輪筋が衰えると、目の周りの血行が悪くなり、
血液の色が黒くなります。
目の下の皮膚は約0.6mmと身体の中でも特に薄いので、
皮膚からその黒い血液が透けて見えてしまいます。
さらに、眼輪筋が衰えると筋肉がたるみ、
目の下にふくらみができます。
その膨らみの下に影が出来ることで
より黒く見えてしまうのです。
では眼輪筋はなぜ衰えてしまうのでしょうか。
筋肉の衰えは加齢も理由の1つですが、
それ以外にも原因があるのです。
眼輪筋は、まばたきなど目を閉じる時に使う筋肉。
なので、長時間読書やインターネットに没頭する人は
無意識に目が開きっぱなしになり、
眼輪筋が衰えるためクマができてしまうのです。
実際、クマのある人とない人のはまばたきを見てみると
クマのない人は眼輪筋が衰えていないので
しっかりと目を閉じています。
それに対して、クマのある人は眼輪筋が衰えている人は
瞼が完全に閉じてはいないのです。
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眼輪筋を鍛える運動
しかし、実は眼輪筋は鍛えることができるそう。
眼輪筋を鍛えて目の下のクマを失くしましょう！
【眼輪筋を鍛える運動】
１．目じりに人差し指を置き、
上方に引っ張り押える。
２．そのまま5秒間目をギュッと閉じる。
３．パッと目を開く。
これを5回ほど行います。
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上半身は同じような体型なのに下半身が太い人と細い人の差は？
もちろん、遺伝的要素や生活習慣などが原因の場合もありますが、
それ以外に意外な要因があったのです。
これまで11万人の足を見てきた笠原接骨院院長の笠原巌先生によると。
足の指が浮いているかどうかが、太くなるか細くなるかの差。
笠原先生が診察した下半身が太いと悩む患者さんたちも、
足の指が地面から浮いている状態なのだそうです。
脚の太い人の約90％は指が浮いているといいます。
なぜ足の指が浮くと下半身が太くなるのか？
足の指が地面から浮くと、かかとに重心が動き、
下半身が不安定になります。
そうすると、スネや太ももに余分な力が入ります。
すると、スネや太ももに筋肉がつき、
その筋肉に栄養分を運ぶために脂肪がついてきます。
そして運動をせずにいると、
その脂肪が燃焼されないため、
どんどん太くなってしまうのです。
なぜ、そもそも足の指が浮いてしまう人がいるのでしょか。
サイズの合わない靴を履いていること。
意外とそのような人が多いそうです。
大きいの靴を履くと、脱げないように
指先をぐっと上げて歩きます。
これによって、指があがる癖がついてしまい
無意識のうちにやってしまうのです。
また、子供の時に、上の兄弟の靴をおさがりで履いたり、
すぐに大きくなるからと大き目の靴を履かせると、
このような癖がつきやすくなります。
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指を浮かないようにする方法
【指を浮かないようにする矯正方法】
用意するのは５センチ幅のテーピングテープ。
足の裏の指の少し下にテープを引っ張って貼り付けます。
足の裏はしっかり引っ張るが、
足の甲は引っ張らないように巻きます。
反対の足も同様にします。
この方法でテープの力でアーチができ、
指が踏ん張って下を向いていくようになります。
下半身が太い女性が検証して痩せた
下半身が太い女性に実際に
２週間足にテーピングをつけて生活をしてもらいました。
すると２週間後には、
テーピングをはずしても足の指が地面につくようになり
はふくらはぎが-1.8センチ、太ももが-1.2センチも細くなったのです。
笠原先生考案のテーピング靴下です↓
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