美腸スープ

2019年8月5日放送の「スッキリ」の
お願い！ビューティーチャー。

人気モデルも愛飲の
Atsushiの魔法の美腸スープ。

ここではポークトマト豆乳スープのレシピの紹介！

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ポークトマト豆乳スープのレシピ

美腸スープ

10分でできる！

豚肉のイノシン酸、
トマト・玉ねぎのグルタミン酸でうま味アップ！

『材料』（3食分）

にんにく　2片

玉ねぎ　1個

豚ひき肉　200ｇ

トマト　2個

アスパラガス　3本

豆乳　400ｍｌ

水　100ｍｌ

塩　少々

オリーブオイル　大さじ1

固形コンソメスープの素　2個

『作り方』
１．鍋にオリーブオイルを入れ、中火で熱する。

２．みじん切りにしたにんにく・玉ねぎを入れ、
軽く炒める。

３．豚ひき肉を加え、炒める。

※豚ひき肉はビタミンＢ1が豊富。
疲労回復効果が期待できる。

４．トマトを一口大にカットし
加えて炒める。

※トマトに含まれるリコピンには紫外線による
肌ダメージに有効な働きがある。

※リコピンは熱に強く、
油と一緒にとると体内への吸収率がアップ！

ポークトマト豆乳スープ

５．火が通ったら水を加え、
固形コンソメ・塩で味を調える。

６．豆乳を加え沸騰させないようにまぜながら
3分ほど煮る

７．一口大に切ったアスパラガスを加え
ひと煮だちさせたらできあがり！

※アスパラは変色しやすいので最後に加える

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「魔法の美腸スープ」のまとめ

・腸の動きが活発になる
・低糖質で高たんぱく質
・ 低カロリー
・ 夏バテ防止にも効果が期待できる
・10分で作れる！


Atsushiさん

ファッション&ライフスタイルプロデューサー
美腸スープの達人 レシピは200種類以上


★スッキリ：魔法の美腸スープのレシピ！牛肉とごぼうのスープ！ダイエットや便秘解消に

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