美腸スープ

2019年8月5日放送の「スッキリ」の
お願い！ビューティーチャー。

美の達人
Atsushiさんの魔法の美腸スープ。

ここでは牛肉とごぼうのスープのレシピの紹介！

スポンサードリンク

牛肉とごぼうのスープのレシピ

美腸スープ

10分でできる！

牛肉のイノシン酸
長ネギ・昆布だしのグルタミン酸でうま味アップ。

『材料』（3食分）
しょうが　20ｇ

にんにく2片

牛薄切り肉　200ｇ

ごぼう　200ｇ

長ネギ　1本

しめじ　100ｇ

ごま油　大さじ1

顆粒昆布だしの素　大さじ1

酒　大さじ2

みそ　大さじ2

水　600ｍｌ

白すりごま　大さじ2

一味唐辛子　適量

『作り方』
１．鍋にごま油を入れ、中火で熱する。

２．みじん切りにしたにんにく
千切りにしたしょうがを入れ、炒める。

３．香りがたったら、斜め切りした長ネギを加える。

４．ごぼうは皮は剥かず、輪切りにし加える

※食物繊維が豊富なごぼうは皮をむかずに使用する。

牛肉とごぼうのスープ

５．牛肉を加え、炒める。

※牛肉はLカルニチンが含まれていて、
脂肪燃焼効果が期待できる。

６．火が通ったら水を加え、あくを取りながら
3分ほど煮る。

７．最後にしめじを加え、1分ほど煮る。

※しめじは低糖質、低カロリー、食物繊維が豊富。
美容にも効果が期待できる。

８．顆粒昆布だしの素、酒、味噌を加える。

９．仕上げに白すりごまを加えてできあがり！

お好みで一味唐辛子をかけます。

「魔法の美腸スープ」のまとめ

・腸の動きが活発になる
・低糖質で高たんぱく質
・ 低カロリー
・ 夏バテ防止にも効果が期待できる
・10分で作れる！

Atsushiさんも美腸スープで
6か月で6kg減ったそうです。

Atsushiさん

ファッション&ライフスタイルプロデューサー
美腸スープの達人 レシピは200種類以上


★スッキリ：魔法の美腸スープのレシピ！Atsushiのポークトマト豆乳スープ

スポンサードリンク