ヒルナンデス:ハンドクラップダンスでダイエット!:-35kg以上のダイエット美女

ウエスト、お尻、ダイエット

2020年1月21日放送の「ヒルナンデス」の
最もやせた人は誰だ!?ダイエット美女大集合S P!

ここでは35kg以上やせた山戸あやかさんの
ハンドクラップダンスダイエットの紹介!

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山戸あやかさん(32)

主婦・山戸あやかさんの太った理由は
「夫の手料理が美味しすぎて爆食」。

旦那さんは元イタリアンシェフ。

旦那さんが作るステーキやマカロニグラタン、
ピザトーストなど大量に食べ、
3年で一回り以上太ってしまったとのこと。

痩せようと思ったきっかけは
「夫に体形を指摘されて大ショック」。

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ハンドクラップダンスでダイエット

山戸あやかさんのダイエット法は「ハンドクラップダンス」。

ハンドクラップダンスは3分間手足を叩きながら踊るダンス。

全身運動で代謝がアップする。

さらにBGMを1.5倍に速めて踊ってダイエット効果を倍増。

山戸あやかさんのダイエット後

現在の体重→55kg

ダイエット前の体重→90kg

1年半以上かけて35kgのダイエットに成功!




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