ZIP:そる腹筋でプチダイエット!3時のヒロインの結果は?

肥満

2020年1月31日放送の「ZIP!」
正月太りを解消する「プチダイエット法」。

10代女性と40代女性の世代ギャップの
プチダイエット法を調査。

ここではどの世代にも人気の「そる腹筋」ダイエットの紹介!

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プチダイエット法

そり腹筋

世代関係なしの人気プチダイエット。

上半身をそるだけで痩せるというダイエット法。

そることでお腹や背中などの筋肉が刺激され
やせやすい体質に変わることが期待できます。

そり腹筋のやり方

1.両足を肩幅に開き足の指を床から浮かせる。

そり腹筋

2.両足を頭で支え、息を吸いながら状態を反らし、2回呼吸する。

そり腹筋

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3.ゆっくり息を吐きながら元の姿勢に戻す。



そる腹筋のルール

・1日何回やってもOK。

・終わった直後はおなかを引き上げた姿勢を5分キープする。

・就寝前は行わない


女性芸人「3時のヒロイン」が挑戦し、効果を検証

女性芸人「3時のヒロイン」の3人が
4日間のそる腹筋にチャレンジしました。

現在76kgのゆめっちさんは
NSC入学当時から約25kgも太ってしまったそう。

【そる腹筋 検証ルール】

・食事は普段通り
・1日5セット以上やる



4日間のそる腹筋にチャレンジした結果

「3時のヒロイン」の3人は
仕事の合間や自宅でもそる腹筋を実践。

そして4日目、体重とウエストを測定。

かなでさん
体重:110.1kg → 108.4kg (-1.7kg)!



福田さん
体重:47.6kg → 47.0kg (-0.6kg)!




ゆめっちさん
体重:76.0kg → 75.1kg (-0.9kg)!
ウエスト:109cm→101cm (-8cm)

3人とも効果があらわれていました。





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