2020年4月4日放送の「めざましどようび」
巣ごもり会話不足で“たるみ”も…顔筋肉エクササイズ
奇跡の70歳に学ぶ
上野潤子さんの顔筋肉トレーニングのやり方の紹介！
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顔筋肉エクササイズ
巣ごもり生活での会話不足による顔の筋肉の衰えが心配な方にオススメ❣#久慈暁子 アナが #奇跡の70歳 といわれる #上野潤子 さんに #表情筋トレーニング を教えてもらったよ💪
7時台に放送予定📺#めざましどようび pic.twitter.com/O3pBzF8g3e— めざましテレビ (@cx_mezamashi) April 3, 2020
美容ナビゲーターの上野潤子さんは
1950年生まれの70歳。
上野先生は顔の筋肉トレーニング
アップップメソッドを考案。
レッスンは常に定員オーバーするほどの人気。
奇跡の70歳と言われている話題の女性。
外出自粛で老け顔にならないように、
若さを維持する
顔筋トレーニングを伝授してくれました。
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＞＞奇跡の69歳が証明！マイナス15歳の顔になれるアップップメソッド [ 上野 潤子 ]
3本指のメソッド
１．人差し指で小鼻の横から上に持ち上げる。
２．眉の上で外側に引っ張り眉間のシワをのばす。
３．中指で目の下、薬指でやさしく口角を持ち上げる。
４．さらに上へ引き上げる。
説明だとわかりづらいので
こちらを参考にしてください↓
3本の指を使い、眉間・目尻・ほうれい線を
一気に引き上げるトレーニング。
肩甲骨をしっかり開くことと、
最後に首のリンパに流していくのがポイントです。
舌ぐるぐる回し運動
１．舌をまっすぐ前に突き出し、
時計回りに12回まわす。
２．反対にも12回まわす
これを3セットおこないます。
カチカチ運動のやり方
下あごを前に出して歯と歯を当てる。
ベロベロ運動のやり方
舌をまっすぐに出し入れする。
タッチタッチ運動のやり方
舌の先を鼻の下につける。
舌を上にあげる動きをすることで
※首のしわがのび、2重あご解消にも役立ちます
ほっぺたアップアップ
１．手の付け根を顔にしっかりとつける。
２．顔の側面を持ち上げる。
３．外から内側に回す。
※側頭筋を上げることで頬の筋肉も上がります。
繰り返し鍛えることで美しい
笑顔をキープすることができるといいます、
こちらの動画を参考にしてください↓
こちらの上野潤子さんのアップップメソッドのやり方も
参考にしてみてください↓
★【ビビット】アップップメソッドのやり方！奇跡の若返り！上野潤子
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