さわやかな女性

2020年7月2日放送の「あさイチ」
若さと健康!40代からの老化対策スペシャル。

ここでは骨の若返りに
かかと落としのやり方の紹介!

40代からは骨密度が低下

女性は40代から骨の密度が急激に減少していきます。

骨密度が低下すると、骨も縮むため
顔のシワやたるみが目立ち、見た目の老化の原因に。

かかと落とし

1.立った状態でかかとをぐっと上げ、
ストンと落とす。

※かかとに衝撃を与えるのがポイント

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かかとを上下に動かし、
骨に小さな衝撃を与えるだけで、
骨の新陳代謝が上がり、
骨を作る細胞が活性化します。

一日50回行います。

わけて行ってもOKです。

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