2021年2月3日放送の「ガッテン」は
たった2分で血圧低下！？
ミクロの“ツボ”刺激で魔法のガス大活躍
右手1分、左手1分、ニギニギワザを毎日続けるだけで、
高かった血圧が下がるニギニギワザのやり方の紹介！
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ニギニギワザのやり方
今回は、健康を維持するため
体の中で働く「一酸化窒素（NO）」がテーマ。
NOを増やす方法として紹介されたのがのニギニギワザです。
１．手を心臓より下の位置に置き、
1秒に１回のペースで、片手を軽く握る
※姿勢は立っていても、座っていてもかまいません
※右手・左手どちらから始めてもかまいません
※両手でやると血流が急に増えすぎ、
血圧が急上昇する恐れがあるので片手ずつやります。
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２．60秒間、無理せず続けられる力で続けたら、少し休憩する
３．もう片方の手で60秒間、①と同じ動作を繰り返す
※右手1分、左手１分を1セット。
１日１～２セット、毎日行ってください
※高血圧を治療中の方は必ず医師と相談して行ってください
続けることが大事とのことです。
タオルグリップ法
以前血圧を下げる方法として
タオルグリップ法が紹介されましたが
この方法もNOを出すのにおすすめです。
タオルグリップのやり方
親指と他の指がつかない太さにタオルを折りたたみます。
１．タオルを片方の手で2分間にぎる。
２．少し休憩する。
３．もう片方の手で2分間にぎる。
右手2分、左手2分を1セット。
1日2セット、1日おきに行います
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