2025年8月20日に放送の「ヒルナンデス」の「夏のイライラ解消 健康企画」
酷暑が続く中、体の不調を感じる人が多いそう・・・
自律神経の乱れ＆イライラ解消法など専門家が解説！
こちらではスマホの自律神経アプリ「Upmind（アップマインド）」の紹介です！
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自律神経アプリ「Upmind（アップマインド）」
酷暑対策夏のイライラ解消を調査。
健康（ヘルス）×テクノロジーのヘルステックの中でもスマホのアプリのヘルステックが注目されています。
Upmind（アップマインド）は150万ダウンロード超え。
心と体のコンディションを整えるためのマインドフルネスアプリです。
特に、自律神経の状態を可視化し、瞑想やヨガなどを通じて心のケアをサポートすることに特化しています。
カメラに30秒間指を当てるだけで画像の変化から心拍を解析しで自律神経の状態を数値化してサポートします。
0～100で表示され副交感神経と交感神経のバランスが一目でわかります。
Upmind（アップマインド）のダウンロード
主な特徴
• 自律神経の測定
スマホのカメラに指を30秒ほど当てるだけで、心拍変動解析により自律神経のバランスをチェックできます。
• マインドフルネス実践
瞑想・ヨガ・音楽などのコンテンツが豊富。2分でできる短時間メニューもあり、忙しい日常でも気軽に取り入れられます。
• 科学的な裏付け
東京大学大学院の研究室と共同研究を行っており、メンタルヘルスの改善効果も検証されています。
• 睡眠サポート
入眠用の音楽や「スリープストーリー」など、リラックスして眠れる工夫も充実。
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
自律神経アプリ「Upmind（アップマインド）」の紹介をしました。
参考にしてみてください。
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