【ヒルナンデス】トマトとツナの炊き込みご飯のレシピ！夏のイライラ解消レシピ

2025年8月20日に放送の「ヒルナンデス」の「夏のイライラ解消　健康企画」
酷暑が続く中、体の不調を感じる人が多いそう・・・
自律神経の乱れ＆イライラ解消法など専門家が解説！
こちらではトマトとツナの炊き込みご飯のレシピの紹介です！

トマトとツナの炊き込みご飯のレシピ

材料（4人前）

・お米 ３合
・トマト 大1個
・ツナ缶 　　　1缶（70g）
・しめじ 　　　1/2袋（50g）
・塩昆布 　　　ふたつまみ
（A）しょう油 　　　大さじ1
（A）酒 　　　大さじ1
・シュレットチーズ 　　　適量

作り方

①炊飯釜に研いだお米を入れ、3合のメモリまで水を入れる
②ツナ缶は軽く油分を切り①に全部入れる
③しめじは石突きをキッチンバサミで切り②に入れる
④さらに塩昆布ふたつまみ、しょう油、酒入れ炊飯釜を軽く混ぜる
⑤炊飯釜の真ん中にヘタを取ったトマトを入れ、普通炊きで炊く
⑥炊き上がったらトマトを潰すようにして軽く混ぜて完成
　仕上げにチーズをのせる

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より
レシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。