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ストレッチ、体操、伸び

2018年4月7日放送の「サタデープラス」

大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方を
中村格子さんが紹介！

大谷翔平選手

大谷翔平選手は
肩甲骨の可動域が広く
それが強さを支えているのだそうです。

大谷選手は肩甲骨のストレッチを
行なっていますが、
これは肩こりや四十肩、五十肩にも
効果が期待できるとのこと。

大谷翔平式肩甲骨ストレッチのやり方

整形外科医の中村格子先生に
教えてもらいます。

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１、手の甲を腰にあてる。

２、肩をゆっくり前後に動かす。

腕だけ前に出すと痛める恐れがあるので
肩からしっかり動かすのがポイント。

これをゆっくりと２～３回行うだけで
よいとのことです。

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