【梅ズバ】スプーンで視力改善法！１日たった１分！今野清志！大桃美代子が視力アップ

2018年11月7日に放送された
「梅沢富美男のズバッと聞きます！」

ここでは今野清志先生の
“スプーン”を使った話題の視力改善法の紹介！

“スプーン”を使った話題の視力改善法

目は1分でよくなる！
の著者・今野清志先生が
1日1分で行える視力改善法を
紹介してくれました。

視力回復トレーニング①タッピング法

『用意するもの』
スプーン

お湯

『準備』
１．60～70℃のお湯にスプーンを2～3秒入れ温める。

２．お湯から出したら水分をタオルなどで拭き取る。

３．手に触った時にちょっと熱いと感じる45～50℃に冷ます。

【タッピング法のやり方】

１．スプーンの底の部分で
眉間からこめかみへ少しずつずらしながら
細かくたたく

※1ヶ所を約10回たたき、これを5セット行う。

血流を良くするツボに沿ってたたきます。

２．目の下1㎝辺りも同じように1ヶ所10回ずつたたく
※1ヶ所を約10回たたき、これを5セット行う。

両目行います。

視力回復トレーニング②さする法

１．①眉毛の下→②眉毛の上→③眉毛上のラインの順にさする。
これを5回繰り返す。

２．①眼球が収まる骨のくぼみ→②目の下
→③目の頬骨に沿ってさする。
これを5回繰り返す。

視力回復トレーニング③シェイク法

１．目の周りの筋肉をほぐすイメージで、
まずはこめかみに近い部分から、
軽く上下に揺らし、少しずつずらして
マッサージしていく。

両目、上下5セット繰り返す。

スプーンがなければ指で行ってもOK。

このタッピング法、さすり法、シェイク法を
合計1分、1日1回以上毎日続けます。
続けることが大事！とのことです。

視力回復トレーニング④ペットボトル呼吸

１．500mlのペットボトルの底に1.5mmほどの穴を
3か所開ける

２．6秒かけて息を吸い込み、
ペットボトルにゆっくり吐き出す。

小さな穴から空気を吐き出す
適度な抵抗が心肺機能を高め、
身体の酸素供給力をアップ。

最初は1日5～10回行い、
1日50回を目標にして
徐々に回数を増やしていきます。

大桃美代子さんが挑戦

スプーンのマッサージとペットボトル呼吸法を
1週間実践。

1週間後
右目は0.06から0.2
左目0.04から0.1に回復していました！

スプーンの柄を使ったタッピング

最後にパワーアップしたタッピングを
紹介してくれました。

スプーンの柄を使ったマッサージです。

『準備』

約60℃のお湯にスプーンの柄を
2～3秒つけ、水滴をふきとります。

『やり方』

眉毛のライン上、眉毛の1㎝上、目の下を
柄の先でたたきます。

目の下は皮が薄いので軽くたたきます。