2019年10月7日放送の「ヒルナンデス」の
冷蔵庫の中身全部出してみるンデス！。
今日の冷蔵庫の持ち主は
パーソナルトレーナー兼フィットネスモデルの
AYAさん。
AYAさんの冷蔵庫にはどのようなモノが、
どんな形で冷蔵保管されているのかをチェック！
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AYAさんの冷蔵庫の中身
港区西麻布の2LDKの高層マンションに住んでいる
AYAさん。
日本初のミールプレップのレシピ本が
出版されます
AYAさんの冷蔵庫は、様々なものがストックされながらも
整頓されていました。
1段目
湿布とバター
2段目
味噌、ココナッツオイル、瓶詰め商品
3段目
ナッツ類、容器に入ったスーパーフード（ヘンプシード）
4段目
保存容器に入れられた作り置き料理と大量の卵
特製作り置き弁当(朝食)
玄米とヘンプシード、を炊きこんだご飯に
梅干しで味を調えたもの。
ミールプレップというそうで
ミールプレップとは
栄養面が管理されたお弁当のこと。
時間がないときにチンしてすぐに
食べられるようにしているそうです。
ヘンプシード
ヘンプシードは、海外セレブから
注目されているスーパーフード。
サラダの上にふりかけみたいにかけたり、
ご飯と一緒に炊いたりしているそうです。
たんぱく質やミネラル、食物繊維が豊富。
ダイエットや美肌効果などが雑誌で話題。
藤原紀香さんやトリンドル玲奈さんも愛用
しているそうです。
ドアポケット
・ハチミツやマヌカハニー
ハチミツは4つもありました。
マヌカハニーは主にニュージーランドに
自生するマヌカの花から集められたハチミツのこと。
体内の悪性菌を殺菌し、腸内環境の改善に
役立ちます。
・リンゴ酢
オーガニックで砂糖が入ってないもの。
毎朝、アップルビネガーを水で割って飲んでいるとのこと。
レモン汁を少量かけると香りが爽やかに。
AYAさんが飲んでいるアップルビネガー↓
・飲むヨーグルト
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AYAさんが飲んでいる飲むヨーグルト↓
乳酸菌が多く含まれています。
・ミックスナッツ
AYAさんが食べているミックスナッツ↓
食物繊維が豊富で整腸作用があります。
観音屋のデンマークチーズケーキ
普段は栄養管理しているAYAさんですが、
ストレスをためないように
週末はなんでも食べて良い日もうけて
その日食べるのがこのチーズケーキ。
電子レンジでチーズをトロトロにして
食べるのが好きなのだそうです。
冷凍室
鶏肉や豚肉、牛肉がはいっていました。
コストコなどで大量にお肉を買い、
ラップで分けられるものは1食分に
小分けしたりしてしているとのことです。
AYAさんの冷蔵庫を島本美由紀先生が査定
ハチミツの保存方法
AYAさんは冷蔵室に入れていましたが
冷蔵室だと固まってしまうので、常温保存で。
開封して常温保存だと心配な場合は、
冷凍室に入れれば固まらないそうです。
もやしの保存方法
AYAさんはもやしを野菜室で保存していましたが、
野菜室は冷蔵室に比べて温度が高めなので
次の日には臭ってしまう。
もやしは低い温度を好むので冷蔵室へ。
そのままでもいいのですが、つまようじなどで
空気を通せるような穴を3か所ぐらいあけると
より長持ちするそうです。
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