2020年3月23日放送の「スッキリ」の
お願いビューティーチャー

「Atsushi（あつし）の魔法の美腸スープ」第6弾

今回は電子レンジだけで作る美腸スープ。

ここでは豆腐と豆乳のとろとろスープのレシピの紹介！

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Atsushi（あつし）

豆腐と豆乳のとろとろスープのレシピ

調理時間6分40秒 レンチンだけでできる！

豆腐、豆乳、油揚げの大豆製品がたっぷり。

大豆イソフラボンが女性の不調を助けたり
美肌のサポートをしてくれます。

『材料』
絹ごし豆腐　100g

塩こうじ　大さじ1

チューブしょうが　小さじ1

チューブにんにく　小さじ1

長ねぎ　30g

油揚げ　1枚

昆布だし　小さじ1

酒　小さじ2

水　50ml

青ネギ　10g

なめこ　30g

すり白ごま　大さじ1

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豆乳　150ml

『作り方』
１．火が通りやすいように油揚げは細切り、
長ネギは半分にして薄斜め切りにする。

※長ねぎは体を温める効果があるので
冷え性の人にはすごくいい。

２．耐熱ボウルに①と豆腐、なめこを入れる。

※なめこは食物繊維たっぷりで美腸の助けにもなる

３．さらに水・豆乳・塩こうじ・こんぶだし・チューブしょうが
・チューブにんにく・酒・すり白ごまを入れる。

４．豆腐を崩すようにスプーンでかき混ぜる。

５．④にふんわりラップをして500wの電子レンジで5分加熱する。

６．最後に青ネギを散らしてできあがり！
※青ネギはビタミンCも豊富で
加熱すると鮮やかさがなくなるので最後に入れる。


Atsushi（あつし）さんの美腸スープの本

＞＞＃モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ [ Atsushi ]


★スッキリ：Atsushi（あつし）の美腸スープのレシピ！ポークサワーオイスタースープ

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