スッキリ：Atsushi（あつし）の美腸スープのレシピ！豆腐と豆乳のとろとろスープ

2020年3月23日放送の「スッキリ」の
お願いビューティーチャー

「Atsushi（あつし）の魔法の美腸スープ」第6弾

今回は電子レンジだけで作る美腸スープ。

ここでは豆腐と豆乳のとろとろスープのレシピの紹介！

Atsushi（あつし）

明日9時30分〜は
お願い！#ビューティーチャー💞

美腸になりたい方必見！
美の達人 #Atsushi が伝授「魔法の美腸スープ」第6弾✨

“レンチンだけ”で作れる完全オリジナルスープをご紹介します！#美腸スープ#スッキリ pic.twitter.com/ErPnwBCwFP

— 日本テレビ　スッキリ (@ntv_sukkiri) March 22, 2020

豆腐と豆乳のとろとろスープのレシピ

調理時間6分40秒 レンチンだけでできる！

豆腐、豆乳、油揚げの大豆製品がたっぷり。

大豆イソフラボンが女性の不調を助けたり
美肌のサポートをしてくれます。

『材料』
絹ごし豆腐　100g

塩こうじ　大さじ1

チューブしょうが　小さじ1

チューブにんにく　小さじ1

長ねぎ　30g

油揚げ　1枚

昆布だし　小さじ1

酒　小さじ2

水　50ml

青ネギ　10g

なめこ　30g

すり白ごま　大さじ1

豆乳　150ml

『作り方』
１．火が通りやすいように油揚げは細切り、
長ネギは半分にして薄斜め切りにする。

※長ねぎは体を温める効果があるので
冷え性の人にはすごくいい。

２．耐熱ボウルに①と豆腐、なめこを入れる。

※なめこは食物繊維たっぷりで美腸の助けにもなる

３．さらに水・豆乳・塩こうじ・こんぶだし・チューブしょうが
・チューブにんにく・酒・すり白ごまを入れる。

４．豆腐を崩すようにスプーンでかき混ぜる。

５．④にふんわりラップをして500wの電子レンジで5分加熱する。

６．最後に青ネギを散らしてできあがり！
※青ネギはビタミンCも豊富で
加熱すると鮮やかさがなくなるので最後に入れる。

Atsushi（あつし）さんの美腸スープの本

＞＞＃モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ [ Atsushi ]