スッキリ:Atsushi(あつし)の美腸スープのレシピ!ポークサワーオイスタースープ

美腸スープ

2020年3月23日放送の「スッキリ」の
お願いビューティーチャー

「Atsushi(あつし)の魔法の美腸スープ」第6弾

今回は電子レンジだけで作る美腸スープ。

カロリー控えめ、うま味ばっちり。

ここでは黒酢香るポークサワーオイスタースープの
レシピの紹介!

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Atsushi(あつし)

黒酢香るポークサワーオイスタースープのレシピ

美腸スープ

調理時間8分 レンチンだけでできる!

『材料』
豚ひき肉 70g

玉ねぎ 50g

ごぼう 40g

かつおだし 小さじ1

酒 小さじ2

水 200ml

黒酢 大さじ1

刻みネギ 適宜

オイスターソース 小さじ2

チューブしょうが 小さじ1

チューブにんにく 小さじ1

『作り方』
1.火が通りやすいように玉ねぎは薄くスライス、
ゴボウは半分にして薄斜め切りにする。

2.耐熱ボウルにごぼう、玉ねぎ、豚ひき肉、水、かつおだし、
チューブにんにく、チューブ生姜、酒、黒酢を入れて軽く混ぜる

3.オイスターソースを入れ、
軽くかき混ぜ、ふんわりラップをする。

※オイスターソースはグルタミン酸が豊富なので
スープにコクが出る

4.500Wの電子レンジで6分加熱すればできあがり!


Atsushi(あつし)さんの美腸スープの本

>>#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ [ Atsushi ]




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