2020年11月7日放送の「ズームイン!!サタデー」は
カラダWEEKストレッチ特集!
簡単ポーズで前屈が改善
魔法のストレッチのやり方の紹介！
スポンサードリンク
魔法のストレッチ
「魔法のストレッチ」は
今年5月に発売されAmazonランキングで
何度もジャンル1位を獲得している本。
人気のストレッチ講座がそのまま本になっています。
今回は本の中から前屈を改善するストレッチを
紹介してくれました。
魔法のストレッチのやり方
１．手をげんこつにしてくっつけ
バレーのレシーブのような形にする。
２．両脚をげんこつ2個分開けてしゃがむ。
脚は平行にする。
３．かかとを指3本分浮かせる。
４．手は前について頭を下げる。
でんぐり返しするような形に。
スポンサードリンク
※この形を取ることで前屈が柔らかくなります。
５．30～90秒キープ。
※身体をたたみ体重をかける事で
効率よく足の裏側に負荷がかけられます。
身体を揺らすと更に効果が大きくなります。
６．仕上げに膝を後ろに10回押して終了。
11/7(土)、日本テレビ『ズームイン！！サタデー』に『魔法のストレッチ』の著者・黒田先生が出演します。登場は7:15〜7:40頃を予定。話題のストレッチをぜひご一緒にお試しください。 ※放送内容は予告なく変更になることがございます#魔法のストレッチ #ズムサタ pic.twitter.com/GqNLeOaWED
— マキノ出版【公式】 (@makinopub) November 5, 2020
★ズムサタ：最新ストレッチグッズ！EMS機能付ローラー、振動付きボール、サイドテーブルなど
スポンサードリンク
