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2021年4月13日放送の「あさイチ」
「クイズとくもり 春は特にケアが必要! むくみ対策」

今回はむくみの予防法・対処法を大特集!

ここではリンパマッサージの専門家、
しんきゅうあん摩マッサージ指圧師の佐藤佳代子さんが伝授してくれた
顔のむ顔のむくみに顔リンパマッサージのやり方の紹介!

顔リンパマッサージのやり方

顔リンパマッサージの押す力は、
リンパ管は繊細でやわらかいので、
強く押すとリンパ管をつぶして流れを止めてしまいます。

手の重みを使い、優しくマッサージするのが効果的です。

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1.準備運動をする
リンパの流れをスムーズにするため肩を前後に5回ずつ回す

※鎖骨が動くように意識します。

2.化粧水を手に取り、両手で顔の真ん中から、
頬を通り耳のリンパ節にながす。

2~3回行う。

3.両手で、額からこめかみを通って、耳の前へやさしくなでる。

※耳の前のリンパ節を意識してながすようにする。

2~3回行う。

4.親指の腹で、あごの下からここのリンパ節に沿うようにして
耳たぶのほうに優しくなでる。

※親指の腹に力を入れすぎないようにやさしく

2~3回行う。

5.指をフォークのようにして耳の前後に当てて
そして、そのまま首の脇を通るようにして鎖骨に戻る。


あさイチ:距骨(きょこつ)ケアのやり方!むくみ対策に

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