2023年3月25日に放送の「世界一受けたい授業」
サプリメントの疑問を全部解決
睡眠系のサプリは何を飲めばいい？
サプリ研究歴30年、東海大学医学部客員教授の久保明先生が教えてくれました。
こちらでは睡眠系サプリの紹介です。
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睡眠系サプリ
睡眠の質を高める乳酸菌飲料など睡眠関連の商品が大ブーム。
睡眠の機能性があるサプリも増えてきています。
ストレスを和らげる「GABA」配合のサプリ
サプリの機能性タイプ1はストレスを和らげる。
基本的に人は夕方から夜にかけ、心と体を鎮める副交感神経が働いて自然と急速モードに入っていきますが、
ストレスが溜まったままだと副交感神経がうまく働かずに寝付けない可能性があります。
そんなストレスを緩和するサプリの一つが「GABA」配合のサプリ。
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GABAには睡眠の質の向上をサポートし、
一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能性が報告されています。
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中途覚醒を減らすクロセチン配合のサプリ
睡眠の質を高めるには、中途覚醒を減らす必要があります。
中途覚醒とは夜中に目が覚めてしまい寝付けない状態のこと。
これが続くと日中でも熟睡感を感じないため、眠気が残ってしまいます。
そんな中途覚醒に有効なのがクチナシ由来のクロセチン配合のサプリ。
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クチナシ由来クロセチンには睡眠時の中途覚醒回数を減らす機能性が報告されていて、健康な睡眠をサポートしてくれます。
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まとめ
日本テレビ世界一受けたい授業の放送より
睡眠系サプリの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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