【ノンストップ】そら豆ツナチャーハンのレシピ！笠原将弘のおかず道場

2023年5月2日に放送の「ノンストップ」の「笠原将弘のおかず道場」
そら豆ツナチャーハンのレシピ・作り方の紹介です！

そら豆ツナチャーハンのレシピ

材料（4人分）

そら豆(さやから出して薄皮をむいたもの)　250g
ツナ缶(油漬け)　2缶(140g)
青じそ　10枚
長ねぎ　1/2本
サラダ油　大さじ2
温かいご飯　800g
塩　少し
粗びき黒こしょう　少し
卵　4個
溶けるチーズ　40g

（A）
しょうゆ　大さじ1
みりん　大さじ1

作り方

１．ソラマメ、青ジソ、長ネギはそれぞれ粗みじん切りにする。

２．②フライパンにサラダ油大さじ1とツナ缶を缶汁ごと入れ、中火にかける。
①のソラマメを加え、火がとおるまで炒める。

３．ご飯を加えてほぐしながら炒め、塩、コショウをふる。

４．①の青ジソ、長ネギを加えてさっと炒め合わせ、香りが立ったら（A）を加えて炒め合わせ、器に盛る。

５．別のフライパンに残りのサラダ油を中火で熱し、卵を割り入れる。
白身が固まったら黄身をくずし、チーズをのせて半分に折りたたんで焼く。

６．④に⑤をのせてできあがり！

★【ノンストップ】】そら豆の煮浸しのレシピ！笠原将弘のおかず道場

2023年4月以降の「笠原将弘のおかず道場」を中心としたレシピのまとめはこちらからご覧ください↓
★ノンストップ「笠原将弘のおかず道場」を中心としたレシピの一覧

まとめ

★フジテレビノンストップ
そら豆ツナチャーハンのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。