【あさイチ】シャカシャカむね肉活用の時短レシピ5選！

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2025年11月27日に放送の「あしたが変わるトリセツショー」
視聴者の声から過去の技をアップデートする「みんなの改訂版」
大バズりの「鶏むね肉1分ジューシー技」もパワーアップ！
こちらではシャカシャカむね肉を活用した時短レシピ5選のレシピの紹介です！

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シャカシャカむね肉のやり方・レシピ

鶏むね肉　1パック (300ｇ程度)
牛乳　大さじ３杯 (肉の量に対し15％程度)
塩　1.5g～３g (肉の量に対し0.5～１％程度)

１，袋に先に牛乳と塩を入れ混ぜておく　

２．鶏肉を入れ、袋に空気をたくさん入れた状態にして入り口をしめる

３．１分間シャカシャカ振る
※塩は味付けも兼ねているので、お好みで調整してください。

シャカシャカむね肉(300ｇ程度)

（A　コチュジャン）
コチュジャン小さじ2
にんにくすりおろし小さじ1
しょうゆ小さじ1

（B しそふりかけ）
しそふりかけ小さじ1
しょうがすりおろし小さじ1
しそふりかけ少々(加熱後お好みで)

（C 青のり）
青のり小さじ2
しょうゆ小さじ1

（D マーマレード）
マーマレード大さじ1と1/2
しょうゆ小さじ2

（E にんにくマヨ）
マヨネーズ大さじ1
にんにくすりおろし小さじ1
しょうゆ小さじ1

１．シャカシャカむね肉をつくる

２．シャカシャカむね肉後の袋に、（ABCDE）のお好みの味付けを入れて振り混ぜる

３．さらにかたくり粉（大さじ１）を加え振り混ぜる

４．袋から取り出して加熱する
焼いても揚げてもOK！

NHKあしたが変わるトリセツショーの放送より
シャカシャカむね肉でアレンジレシピ5選の紹介をしました。
参考にしてみてください。

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