ポールダンス、女性

2018年4月28日放送の「嵐にしやがれ」は
「出張隠れ家ARASHI～」。

櫻井翔さんと村上佳菜子さんに
スジ筋女子がトレーニングを伝授！

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スジ筋女子のスジ筋トレーニング

ティップネス 喜多見店で
櫻井翔さんが村上佳菜子にあいます。

村上佳菜子さんが
夢中になっているのがスジ筋女子。

1時期はAYAさんの筋肉を
待ち受けにしていたそうです。

今回は各界のスジ筋美女が大集合。

地獄のスジ筋トレーニングを伝授。

KAORI流スジ筋トレ「Lシットクライム」

1人目はポールダンサーのKAORI。

スジ筋トレーニングの
Lシットクライムを伝授。

ポールの前でL字に座り
腕だけで登ります。


田上流スジ筋トレ

2人目はフィットネスビキニ全国大会6位の
田上舞子さん。

田上流スジ筋トレーニングを伝授。

4種類のトレーニングを
20秒を2セット行います。

4分間で自転車1時間に匹敵する
脂肪燃焼効果があるといいます。

①マウンテンクライマー

②バーピータックジャンプ

③スノーボーダー

④スケーター

このトレーニングがきつくて
地獄を招きます…。

そして終わるとすぐに
プロテインを飲されたのでした。

こんなことなら1時間自転車をこぎますよ！
と櫻井翔さん。

沖流スジ筋トレ

3人目は
東京バレエ団最高位のプリンシパルの
沖香菜子さん。

白鳥の手の動きを繰り返します。

手の肘から上げて肩は下ろしたまま
肘から腕を下ろす。



最後に村上佳菜子さんが3人と
記念撮影したのでした。

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