【ヒルナンデス】肩こり改善に鎖骨ほぐしのやり方!

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肩こり、傷み、女性

2019年4月22日放送の「ヒルナンデス」

今話題の肩こり改善法を森四中と
にこるんが徹底検証!

ここでは「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を
5秒ほぐすだけでなくなる」の
著者の吉田一也さんの
鎖骨ほぐしのやり方の紹介!

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鎖骨ほぐし

「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を
5秒ほぐすだけでなくなる」の
著者の吉田一也さんが、
鎖骨ほぐしのやり方を教えてくれます。

鎖骨ほぐしのやり方

鎖骨は胴体と腕をつなぐ唯一の骨。

なので鎖骨周りの筋肉が固くなると
肩こりになりやすいのだそうです。

スタジオで藤田ニコルさんの鎖骨を指で押して固定すると
腕が上がらなくなっていました。

鎖骨ほぐしのポイントは「皮膚をつまむ」ことです。

1.鎖骨周りの皮膚を軽くつまみ、ほぐす

自分でやる場合は
痛気持ちいいところを見つけてほぐす。

※皮膚を引っ張って筋肉からはがすイメージで。
痛い方は、さするだけでもo.k

1.1か所5秒で場所を変えて
5か所くらい行うのがおすすめ。

鎖骨ほぐしの動画

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