ヒルナンデス:サラダチキンのスープカレーのレシピ!ダイエット美女の自粛太り楽チン解決法

サバ缶のチャイニーズスープ

2020年6月9日放送の「ヒルナンデス」の
ダイエット美女たちの!自粛太り楽チン解決法。

40kg以上のダイエットに成功したダイエット美女たちが
おうち時間に行っていたダイエット方法を紹介してくれました。

ここでは鈴木沙織さんの 
ジューシーサラダチキンのダイエットスープカレーのレシピの紹介!

スポンサードリンク

鈴木沙織さん

2年間でマイナス51kのダイエットに成功したという鈴木沙織さん。

鈴木沙織さんによるとサラダチキンは
糖質が少なく高タンパクなのでダイエットにおすすめとのこと。

おいしく食べるコツも教えてくれました。




ジューシーサラダチキンのダイエットスープカレーのレシピ

『材料』(1人分)
サラダチキン 1袋

片栗粉 小さじ1

(トッピング)
冷凍ブロッコリー 5房

ミニトマト3個

(調味料)
水 250cc

ケチャップ 大さじ1

カレー粉 小さじ1

コンソメ 小さじ1

スポンサードリンク

おろし生姜 小さじ1/2

『作り方』
1.耐熱容器に手で繊維に沿って割いたサラダチキンを入れる

※手でサラダチキンをさくことで
肉の繊維に沿って切れるため、より味が染み込みやすく柔らかい食感に。

2.片栗粉を①のサラダチキンにまぶす
※片栗粉でコーティングすることで
肉汁をのがさず、胸肉のパサつきをなくし、トロみのある食感に。

3.②に水と調味料を入れて混ぜ、ブロッコリーを入れる

4.ラップをして600wの電子レンジで3~4分加熱する

5.ミニトマト3個をトッピングしてできあがり!

※ヘルシーなのにジューシーな仕上がりに。

鈴木沙織さんによると、野菜からではなく
サラダチキンから食べるのがおすすめとのこと。

ミートファーストダイエットが注目されていて
筋肉の素となる肉から摂取することで、
野菜から食べるよりも代謝の低下を防いで
脂肪吸収を抑える効果があるとのことです。






ヒルナンデス:豆腐でチョコムースのレシピ!ダイエット美女の自粛太り楽チン解決法

ヒルナンデス 動画:HIITトレーニングのやり方!ダイエット美女(Martyさん)の自粛太り楽チン解決法

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ