ガッテン 冷凍かぼちゃの煮物のレシピ！レンジでおいしくできる

冷凍野菜の｢煮物｣は
｢煮ない｣ほうが 調理時間も短縮
失敗も少なくなります。

『材料』
冷凍カボチャ　200g

（調味液）
水　120ml

しょうゆ　大さじ1と1/2

砂糖　大さじ1と1/2

『作り方』
１．耐熱容器に凍ったままのカボチャを皮を上にして、
重ならないように入れる。

２．①をラップやフタを密閉せずに、電子レンジで加熱する。

プラスチックの容器の場合、600Wで3分半、
陶器や耐熱ガラスの場合、600Wで4分が目安。

３．電子レンジで加熱している間に、
鍋に調味液の材料を入れ、煮立ったら 火を止める。

４．加熱したカボチャに、
③の煮立てた調味液をかけ、5分待ったらできあがり！

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