ダイエット、オートミール

2021年7月1日放送の「スッキリ!」のいわトピ。

ヘルシーで栄養価も高いと注目されているオートミール。

ここではオートミールのオーバーナイトオーツのレシピの紹介!

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オートミール

注目度が急上昇しているオートミール。

オートミールはオーツ麦をつぶし調理しやすいよう加工したもの。

オートミール オーバーナイトのレシピ

オーバーナイトとは牛乳やヨーグルトなどをかけ一晩置くこと。

お好みでフルーツなどをトッピングすれば朝食にピッタリ!

材料

オートミーツ 30g
牛乳 適量

(トッピング)
フルーツ
はちみつ
ナッツ

作り方

1.ボウルにオートミール、牛乳を浸かるくらいまで入れて混ぜ合わせる。

2.ラップをして、冷蔵庫で一晩(約8時間)冷やす。

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3.②にお好みでフルーツやはちみつ、ナッツなどをのせればできあがり!

※食べすぎは消化に負担がかかる可能性があるので
初心者は1日1回30gぐらいから量を調節して食べると良いとのことです。

オートミール(クイックオーツ)


オートミールのレシピ

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