2018年5月9日放送の「スッキリ」の「HRUNAまとめ」。
人気モデルや女優たちが、
いま夢中になっている「トレーニング」。
キーワードは『締める』！
ここでは「くびれ母ちゃん」こと
ドSな村田友美子さんのながら締めトレの紹介！
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ながら締めトレ
2人目は「くびれ母ちゃん」と呼ばれるトレーナー
村田友美子さん。
モデルのマギーさんや
ともさかりえさんや板谷由夏さんなども絶賛。
明日9時30分〜は、#HARUNAまとめ🤗
人気モデルや女優たちが、いま夢中になっている「トレーニング」。キーワードは『締める』！
🤸♀️話題！ボールペン１本🖊で鍛える「肛筋」とは？
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🏃🏻♀️「#くびれ母ちゃん」と呼ばれるトレーナーがTV初出演！レッツ、エクササイズ✊🏻😊#スッキリ pic.twitter.com/MGPJQSkXsN
— 日本テレビ スッキリ (@ntv_sukkiri) 2018年5月8日
村田友美子さんは
3人の子どもをもつお母さんで
食事制限は一切なし。
村田先生のトレーニング方法は
ドライヤーで髪を乾かしながらなど
「ながら」トレーニングで、
膣を締めるのがポイント。
内臓が元の位置に戻ることで
基礎代謝があがりダイエット効果も
期待出来るとのこと。
締めトレの前に姿勢をよくします。
１．鎖骨の下のくぼみに親指をグッと入れて押し上げる。
２．前傾姿勢になって腕を後ろに向かって回転させる。
【ながら締めトレのやり方】
１．股の間に水を入れたペットボトルをはさむ
２．ペットボトルを内側に吸い込むように引き上げる
※足に力を入れるのではなく
おしっこをを逆流させるようなイメージで
これを料理をしながらや歯を磨きながらなど
いつでもやるといいそうです。
久嬢由起子さんの
肛筋トレーニングについてはこちら↓
★【スッキリ】肛筋トレーニング！久嬢由起子の締めトレでダイエット
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