【世界一受けたい授業】カオキン体操のやり方！ウーイー、二パニパ体操ほか たるみ しわ 改善：奥田逸子先生

2023年1月21日に放送の「世界一受けたい授業」
世界初！シワ・たるみの原因を突き止めた！
顔の老化を解決する…たった１分でできるカオキン体操とは？
表情筋の衰えを簡単にチェックする方法は？

こちらでは奥田逸子先生が教えてくれたカオキン体操のやり方の紹介です！

奥田逸子先生

MRIやCTなどの画像診断を専門とする医学博士の奥田逸子先生。
世界で初めて、CTやMRIで顔のシワ、たるみの原因をつきとめることができたとのこと。
シワやたるみは皮膚の下にある表情筋の衰えが原因。

カオキン体操は、表情筋を鍛えてシワやたるみを解消できる体操です。

＞＞すぐ実感！「マイナス10歳」カオキン体操 [ 奥田逸子 ]

あごのたるみを改善、1分ウーイー体操

首・アゴ周り対策

１．顔を上にあげ、口をとがらせて「ウー」といい5秒キープ。

２．顔を正面に戻し、口を横に大きく開けるように「イー」といい、5秒キープ。

このとき首筋を思い切り出すようなイメージで行います。

これを5セット、1分ほど行います。

週に2～3回でOKですが、早くたるみを取りたい人は毎日行ってもよいとのことです。

首の胸鎖乳突筋もキレイになってくるとのことです。

1分しわ消しワンプッシュ体操のやり方

おでこのシワ改善に。

１．おでこを両手で押さえる。

２．この状態で目を閉じ、「パッ」と目を開く。
※おでことまゆが動かさないように

３．目をとじたりたけたりを1分間行う。

週に2～3回でOK、毎日でもOK

1分目ぱっちり体操

目のたるみ改善

１．口を閉じてほほ笑むように口角を上げる。

２．まぶたに力を入れてギュッと閉じ、10秒キープする。

３．パッとゆるめて目を開ける。

10秒を5セット行う。

1分二パニパ体操

ほうれい線改善。

１．口を閉じてほほ笑むように口角を少し上げる。

２・口角をさらにギュッと目じりに近づけるように持ち上げ全力で10秒笑う。

３．力を抜いてリラックスする。

これを5セット、1分ほど行う。
週に2～3回でOK、毎日でもOK

表情筋の衰えセルフチェック法

3枚の写真を撮ります。

１．椅子に背筋を伸ばして座り、無表情のままスマホで正面から自分の顔を撮る。

２．床に仰向けになり、スマホを顔の上にかざし、無表情のまま顔の写真を撮る。

３．うつ伏せになり、スマホを顔の真下に置き、無表情で写真を撮る。

①は現在、②は5歳ぐらい若い、③は5歳ほど老けた未来の自分とのこと。
①の写真と③の写真を比べればどこがたるんだのかよくわかります。

まとめ

日本テレビ世界一受けたい授業の放送より
カオキン体操のやり方の紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。