ヨガ、体操、女性

2024年2月19日に放送の「中居大悟に言いたい人々」
自分の世界にとどまる中居大悟に価値観を向上してもらう番組
知れば役立つワザを女性が猛プレゼン
ヨガインストラクターさきさんの120秒で身長を2㎝伸ばす方法の紹介です！

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ヨガインストラクターさきさん

さきさんは半年先まで予約が埋まるヨガインストラクター

西林さきさんの本

120秒で身長を2㎝伸ばす方法

筋肉と骨を整えて姿勢をよくして健康にもつながります。

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さらに下腹のぽっこりお腹の改善やむくみの解消、快眠にもつながります。

１．床に両手をついて四つん這いになる。

２，右足を前にだし、左に膝を直角に折り曲げる。

３．できるだけ上半身を起こす。

４．ゆっくりと上半身を前に倒し、そのあと体を起すを繰り返す

５．お尻を意識しながら片足30秒間（5回ほど）行う。

６．反対の足も同様に30秒間行う。

股関節を内に回すエクササイズ

１．両肘を前について四つん這いになる

２．足を少しだけハの字に開く

３．片足ずつ足を外側に開くように上にあげる
（片足30秒ずつ）

４．反対の足も同様に30秒う

大悟さんの結果

大悟さんの身長は169㎝。
ストレッチを行った後の身長は169㎝！と残念ながら変わりませんでした。

しかし、スタッフさんが先に試したところ全員身長が伸びたとのことです。

・男性スタッフ　+2.2cm
・女性スタッフ　+1.3cm

個人差もあるとのことです。

さきさんのX

まとめ

ヨガインストラクターさきさんが教えてくれた120秒で身長を2㎝伸ばす方法の紹介をしました。
参考にしてみてください。

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