【ホンマでっか】1日1分お腹をへこませるだけでウエストが細くなるやり方！痩せ体質になる方法SP

2024年5月1日に放送の「ホンマでっか！？」はこれで太らない⁉痩せ体質になる方法SP

こちらでは1日1分お腹をへこませるだけでウエストが細くなるやり方の紹介です！

1日1分お腹をへこませるだけでウエストが細くなる！？

ダイエットには腹筋運動よりも1日1分お腹を凹ませることが効果的とのこと。
これは使っている筋肉が違うため。
腹筋運動は腹直筋を鍛える効果があり、お腹を横割りしたい人にはいいが、
お腹を細くするためには腹横筋を凹ませて鍛えると効果的。

1日1分お腹をへこませるだけでウエストが細くなるやり方

１．上半身の力を抜く
２．おなかまわりのきになるところにてをあてる
３．背筋をゆっくり伸ばす
４，お腹をへこます
※息は止めない

;痩せ体質になる方法

・毎日きなこを食べると痩せ体質に！？
・キムチを適量食べると痩せ体質に！？
・ペペロンチーノを食べると痩せ体質に！？
・味噌や酒粕で腸内の痩せ菌を増やせる！？
・なんでも三日坊主の人＝完璧主義！？
・週1回夜だけ断食すれば痩せ体質に！？
・慢性的に疲れているとデブ体質に！？
・疲れが残るほどの運動は結果的に太る！？

まとめ

フジテレビホンマでっか!?TVの放送より
1日1分お腹をへこませるだけでウエストが細くなるやり方の紹介しました。
参考にしてみてください。