女性、美容、化粧

2024年5月12日に放送の「日曜日の初耳学」
美容本が50万部爆売れ＆美容学校の学院長MEGUMIの熱血授業。

美容本『キレイはこれでつくれます』が2023年年間ベストセラーに！
さらに美容専門スクールの名誉学院長にも就任した美のカリスマ・MEGUMIが、
本当に効果があった美容法を誠実に教えてくれます。
ほうれい線・髪の毛・肌の美容法から心のケアに至るまで…。

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美のカリスマ・MEGUMIさん

美容本『キレイはこれでつくれます』が2023年年間ベストセラーに！
さらに美容専門スクールの名誉学院長にも就任した美のカリスマ・MEGUMI。

ほうれい線が薄くなるストレッチ

ほうれい線はシワではなく、顔の肉のたるみによる溝とのこと。
垂れ下がった顔の肉を引き上げることでほうれい線は薄くなります。
垂れ下がった顔の筋肉を引き上げるには、首と肩甲骨をほぐすことで改善されます。

2種類のストレッチを伝授。

首の筋肉をほぐすストレッチ

１．右手で左の頭を持ち真横に傾ける

２．あごを天井に向け深呼吸を3回ほどする

肩甲骨周りをほぐす

１．左ひじを背中側で立て、右手で持つ

２．頭を後ろに押して背中を伸ばす

３．背筋をピンと張ったまま深呼吸を3回ほど行う。

2つのストレッチを毎日左右1セット行います

MEGUMI流髪の毛が若返るシャンプーのやり方

誰でも簡単にできるMEGUMI流「正しいシャンプーの仕方」

１．シャンプーをする前にブラシ
髪の毛に逆らうようにブラッシング
※汚れを浮き立たせる

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２．シャンプー前に普段の3～5倍すすぐ

３．シャンプーは手で軽く泡立てまんべんなく全体につける
※スカルプブラシを使うと簡単に泡立つ

４．シャンプーをしながら後頭部もしっかりマッサージ

５．シャンプーを洗い落とす

６．トリートメントをつけブラッシングをして全体に伸ばす
※手でトリートメントすると、ムラができてパサツキの原因に

洗顔方法

洗顔は泡を乗せるだけ
こすらない

１．泡立てネットで洗顔料をしっかり泡立てる

２．肌に泡をのせる
肌に手は触れない

３．全部のせたら洗い流す

シートマスクをする

化粧水や乳液は肌の表面を潤すだけなので皮膚の奥を潤すことが大切。

オススメなのがシートマスク。
安くてもいいのでシートマスクで肌の奥まで水分補給でするとよいとのことです。
毎日やるのがおすすめ。
MEGUMI先生は15年間ずっとシートマスクを使っているとのこと。

MEGUMIさんが愛用しているシートマスクはこちら↓

ポジティブに生きるコツ

１．悩みをノートに1個ずつ書く
書き出すと以外と悩みが少ないことに気づきます。
そして、客観性が出てきて、次の答えを導くことができます

事業計画書を作る

１．今年のテーマを書く。

２．ジャンルごとに大きな目標を立てる

３．月ごとに小さな目標を立てる。
月ごとの目標はテーマに向けた具体的な行動内容です。

事業計画書を書くことで、やることが明確になり行動しやすくなります。

「何をしたいか」を書き出し、「何をすべきか」を明確にすることが大事。

まとめ

まとめ

MEGUMIの美容法の熱血授業の紹介をしました。
よかったら参考にしてみてください。

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