【あさイチ】美尻にボールペンはさみエクササイズ!

お尻、ウエスト、ダイエット、女性

2018年4月4日放送の「あさイチ」は「手軽にゲット!“美尻”」。

ここではボールペンはさみエクササイズを紹介!

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美尻ブーム

セレブや芸能人が、SNSにお尻の自撮り写真
「ベルフィー」を次々にアップ、
尻トレの専門ジムがオープンするなど、
世は「美尻」ブームの真っただ中。

そこでなるべく簡単にタレ尻を美尻に変える
方法を紹介!

タレ尻

タレ尻のタイプは大きく分けて2種類。
・横に広がる「洋梨」タイプ
・下に垂れて底が平たくなる「ピーマン」タイプ。

【タレ尻の進行度】

第一段階:尻全体に張りがなくなると
尻の下のラインがぼやけて「たわむ」。

第二段階:肉全体が「下がって四角に」。
この状態ではウエストとお尻の境界もあいまいに。

第三段階:「側面がそげ内側に流れる」。
ここまで進行するとお尻の下にシワができるように。

タレ尻の3段階について、40代の半数が第2段階、
50代の3割が第3段階まで進行しているのこと。

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ただし、進行した後でも、ちょっとした努力で
改善は可能だといいます。

ボールペンはさみエクササイズ

整体師の久嬢由起子さんが考案した
お尻にペンを挟んで行うエクササイズ。

ヒップアップだけでなく、
ウエスト引き締めや尿漏れ防止に
も効果があるとのことです。

ペンエクササイズ

1.割れ目にペンをはさみ、
お尻を持ち上げるように挟んだ状態をキープする。
※肛門に上斜め45度に当てる感じで

2.8秒キープする。

ここまででもいいのですが
さらに効果を上げるための方法

3.ペンを挟んだままその場で8回足踏みをする。

4.四つん這いになり、
ペンを挟んだお尻を左右に8回フリフリする。

これらを1日3セット行います。




ピーマン尻の折原さんに3週間やってもらいました。

3週間後、3Dスキャナーの計測をすると
ヒップアップ3.5センチを達成したのでした!



【あさイチ】美尻になる歩き方!

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