【たけしの家庭の医学】キウイフルーツで便秘解消!最強食材

キウイ

2018年8月14日放送の「名医とつながる!
たけしの家庭の医学」

便秘を解消する科

便秘解消の最強食材
キウイフルーツの紹介!

スポンサードリンク

便秘解消にキウイフルーツ

便秘は、便が腸内をなかなか進まず
滞ることで起こります。

便秘研究に精通する
三輪洋人先生によると
便秘解消効果が期待できる食材は
キウイフルーツ。

そこでキウイフルーツを食べると
どれだけうんちはスピードアップ
するのか調査。

食物繊維の豊富なごぼうとキウイで
比較するとキウイの圧勝だったのでした。

キウイが便秘解消にいい理由

便秘解消のポイントは
キウイフルーツの保水力。

スポンサードリンク

キウイフルーツに含まれる
食物繊維は大量の水分を含んでいます。

それが体内に入り大腸に届くと
硬い便が柔らかくなり
素早く移動できるようになり、
スムーズな排便が可能になるとのこと。

キウイで便秘を解消できるか検証

30年便秘に苦しみ続けていて
週に1回しかお通じがないという橘さんに
検証してもらいます。

検証ルール
・1日1個以上食べる
・食べるタイミングは3食のどこか
・期間は1週間

結果

2日目に早くもお通じが来たそうです。
なんとこの日は排便4回。

1週間の検証が終了。

結果は食べ始めた翌日以降
毎日しっかりお通じがあったそうです。

橘さんも感激していました。


【たけしの家庭の医学】ヨーグルトのホエイで高血糖を予防!血糖値を下げる

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ