【あさイチ】巻き爪予防に足裏筋肉体操のやり方!

足のネイル

2018年10月29日放送の「あさイチ」。
実は健康のカギ? あなたの知らない爪の話

足の巻き爪予防の体操のやり方を紹介!

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巻き爪

足の爪の「巻き爪」は、
放っておくと
転倒の危険性が増大します。

下北沢病院の形成外科医、
菊池守さんによると、
痛む親指をかばうことで、
歩き方まで変わり、
転倒リスクが上がって
しまうのだといいます。

巻き爪の予防方法

・足の甲としっかり固定できる靴を選ぶ

・爪短く切りすぎない。

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巻き爪予防の体操

1.ゴルフボールを足の指だけでつかんでみる。 

できなくても足裏をゴルフボールで
ころころしたります。

2.足の指でグー、チョキ、パーをする

チョキができない場合はまずパーをする

グーチョキパーを5セットぐらい行います。

朝とお風呂上りに行うのがおすすめ。



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