2018年10月29日放送の「あさイチ」。
実は健康のカギ？ あなたの知らない爪の話
足の巻き爪予防の体操のやり方を紹介！
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巻き爪
足の爪の「巻き爪」は、
放っておくと
転倒の危険性が増大します。
下北沢病院の形成外科医、
菊池守さんによると、
痛む親指をかばうことで、
歩き方まで変わり、
転倒リスクが上がって
しまうのだといいます。
巻き爪の予防方法
・足の甲としっかり固定できる靴を選ぶ
・爪短く切りすぎない。
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巻き爪予防の体操
１．ゴルフボールを足の指だけでつかんでみる。
できなくても足裏をゴルフボールで
ころころしたります。
２．足の指でグー、チョキ、パーをする
チョキができない場合はまずパーをする
グーチョキパーを５セットぐらい行います。
朝とお風呂上りに行うのがおすすめ。
爪について
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