モデル

2020年3月29日放送の「おしゃれイズム」は
スーパーモデルの冨永愛が初登場！
スタイル維持の秘訣を紹介！

冨永愛さんの食事術や入浴法などの紹介！

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食事術

朝食

毎朝の食事はほぼ同じとのこと。

・朝起きたらすぐに
高濃度ビタミンCのペースト状のサプリを飲む。

・15分後くらいに、青汁（乳酸菌入り）に
甘酒（ノンアルコール）を入れて飲む。

15分後に飲むのはそのほうが
サプリの効果がでるからとのこと。

・豆乳ヨーグルト、ヘンプシード、バナナ、プルーンのペーストを
食べます。

「飽きないですか?」と聞かれていましたが、
冨永愛さんは「飽きないです。」と言っていました。

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昼食

昼食は基本はサラダ

・ビーツのピクルス、アボカド、
赤玉ねぎのピクルス、マッシュルーム、トマトなど。

量は多めで、
これで結構お腹がいっぱいになるのだそうです。

夕食

例えば昼間はサラダなら
豚の生姜焼き（少なめ）とキャベツ千切り、
ひじきの煮ものなど。

ご飯は食べないそうです。

お酒もたまにしか飲まないとのこと。

入浴法

お風呂のゆぶねに浸かるのは10分以内。

※10分以上つかると体のあぶらが抜けて乾燥していくため
（冨永愛さんの場合）

髪のトリートメント中にもう一度お風呂に入り、
舌の体操をするとのこと。

やり方は
舌を天井に向けて突き上げるように出し、引っ込める
を繰り返します。

※首筋をすっきりさせます。二重あごの防止になるとのこと。
唾液も出てくるそうです。

入浴後には、顔のスキンケアに20分程度。

その後は、ボディケアに20分程度。

面倒だと思うときもあるそうですが
やらないことによって
結果がでないことが一番嫌で、
後悔したくないので毎日のケアはかかさないそうです。。

冨永愛さんの本

冨永愛さんの初のビューティー本です。

＞＞冨永愛　美の法則 [ 冨永 愛 ]

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