グラノーラバー、スイーツ、お菓子

2021年6月8日放送の「あさイチ」
「クイズとくもり お手軽レシピ教えます!オートミールSP」

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。

ここではここでは管理栄養士・フィットネストレーナー河村玲子さんの
持ち運びのできるスイーツ
オートミールカップケーキ&オートミールバーのレシピの紹介!

スポンサードリンク

オートミールカップケーキのレシピ

材料(作りやすい分量)

オートミール(クイックオーツ) 40g
卵 1個
ゼロカロリー甘味料 大さじ1
牛乳 50ml
ベーキングパウダー 大さじ1弱

作り方

1.ボウルに卵、ゼロカロリー甘味料、牛乳を入れ混ぜる。

2.①にオートミールを入れ混ぜ合わせ、約10分間おく。

3.②にベーキングパウダーを入れ混ぜ合わせたら、シリコン製のケースに流し入れる。

4.170度に温めたオーブンに入れ、約13分間焼く。
もしくは電子レンジ(600W)に1分間かければできあがり!

オートミールバーのレシピ

材料

(作りやすい分量)

オートミール(クイックオーツ) 80g
卵 1個
ゼロカロリー甘味料 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1弱
チョコレートチップなど 適量

【加える具材】
(チョコチップバージョン)
アーモンドダイス 10g
チョコレートチップ 20g

(ベリーバージョン)
冷凍ミックスベリー 50g

作り方

1.ボウルに卵を割り入れ、ゼロカロリー甘味料を入れて混ぜる。

2.①にオートミールとベーキングパウダーを入れ、混ぜ合わせる。

3.③にアーモンドダイスとチョコレートチップ、または冷凍ミックスベリーを入れる。

4.③を厚さ4ミリに広げ、オーブン用の紙を敷いた天板に並べ、170℃に温めたオーブンで約15分間焼く。

5.オーブンから取り出し、食べやすい大きさに切ってできあがり!

スポンサードリンク

オートミール(クイックオーツ)

オートミールレシピまとめ

あさイチ:オートミールスイーツレシピ!オートミールカップケーキ&オートミールバー

あさイチ:オートミールで即席麦ごはんのレシピ!

あさイチ:和風オートミールがゆのレシピ!キャピトルホテル東急の人気メニュー

あさイチ:ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ!オートミールスイーツ

あさイチ:オートミール オーバーナイトのレシピ!

あさイチ:オートミールのわかめ卵雑炊のレシピ!お手軽レシピ

あさイチ:サムゲタン風オートミールのレシピ!お手軽レシピ

あさイチ:ジャンバラヤ風オートミールのレシピ!

あさイチ:オートミールカップチャーハンのレシピ!料理研究家これぞうさん

あさイチ:オートミールをごはん化のレシピ!料理研究家これぞうさん

まとめ

NHK【あさイチ】の放送より

管理栄養士・フィットネストレーナー河村玲子さんが教えてくれたオートミールスイーツレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。