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2021年6月21日放送の「ヒルナンデス」の頑張らないダイエットSP

ぽっちゃり女芸人3人が１か月ガチ挑戦！

頑張らずに痩せることはできるのか！？

ここではピン芸人ゆめちゃんの竹脇まりなダンスダイエットの紹介！

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ダンスダイエット

ゆめちゃんが挑戦したのはダンスダイエット。

1日10分竹脇まりなさんのダンスをするだけ。

宅トレYouTuber竹脇まりなさんのチャンネル登録者数は245万人以上。

そのダイエット法をまとめた本を出版するとアマゾンの新着ランキングで1位という今大注目のダイエット。

無料の動画を見ながら家で手軽にできるため8ヶ月で20キロ痩せるなど成功した人が多数。

ダンス動画は1本約10分にまとめられているのが人気の秘密。

食事制限もなし。


初級編のダンス。
わき腹を伸ばす運動、肩を入れた股関節のストレッチ、手を上に上げてぐるぐるなど
初級編には13種類の動きがあり、マネするだけで全身運動に。

後半からは連続のスクワット。

竹脇まりなさんのヒルナンデス特別版ダイエットダンス

①スクワットパンチ

腰を下げてパンチをする。
膝が前に出ないようにスクワットして、立ち上がったらパンチ。

②にこるんビーム

両手の人差し指を立てて、にこるんビームをする。

③サイドパンチ

真横に体をねじりながらパンチをする。
左右交互に行う

④ランニングマン

LDHでお馴染みのダンスを踊る。
しっかり足をあげる

④ニートゥーエルボー

反対の肘と膝を左右につけるのがポイント。

はっぱ隊

ナンちゃんにちなんだはっぱ隊の動き。

最後のシメは小峠さんの「なんて日だ！」の動き。


ゆめちゃんのダンスダイエットの結果

ゆめちゃんのダンスダイエットを始める前は58.2kg。

・1週間後には57.6kgの減量に！

・1ヶ月後には55.7kgに！
−2.5kgのダイエットに成功！

ウエストは95cmから86cmとー9cmに減りました。




6月22日放送の頑張らないダイエット

★ヒルナンデス:舞茸ダイエット！女芸人さちまる。の結果は?

★ヒルナンデス：竹脇まりなダンスダイエット！女芸人ゆめちゃんの結果は?

★ヒルナンデス:ゆる糖質オフダイエット！女芸人くまりえの結果は?

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