【世界一受けたい授業】肩甲骨はがしのやり方 「1日1分」肩こり改善に

2023年11月11日に放送の「世界一受けたい授業」は
タイパの時代
今、1日1分でできる健康本が売れています。

１分の顔体操で頬がリフトアップ！
ねじれ筋のばしで二の腕がスリムに！

こちらでは肩甲骨はがしのやり方の紹介です！

肩甲骨はがし

＞＞1分でバキバキ肩こりがスッキリ! 山内流 肩甲骨はがし【電子書籍】[ 山内義弘 ]

１．背筋を伸ばして座り、手首をたらし前に出す

２．腕を肩幅より少し広げ、3秒かけて上げる。

３．上げた腕を3秒かけて下ろす

この動きを1分間繰り返すだけでずれた肩甲骨がもとに戻り肩こり改善に繋がるとのことです。

肩甲骨はがしの結果

腕が上がらなかった五十肩の女性が1日1分健康はがしを2週間おこなったところ
腕が真上まで上がるようになっていました。

まとめ

★世界一受けたい授業より
肩甲骨はがしのやり方の紹介をしました。
参考にしてみてください。