2024年1月5日に放送の「ウワサのお客さま」
コストコダイエット先生「松田リエ」さんが
簡単かつたくさん食べても太りにくい“満腹ダイエット飯”を紹介。
ゴロッとの角煮のレシピの紹介です！
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ゴロッとの角煮のレシピ
材料（2人分）
高野豆腐 2枚
豚こま肉 200g
おからパウダー 大さじ2
水 200ml
だし 適量
（A）
はちみつ 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
料理酒 大さじ1
作り方
１・高野豆腐はだしで軽く煮て、よく絞ってから少し大きめに切る
２．豚肉で1をしっかりと包み、片栗粉の代わりにおからパウダーをまぶす
３．フライパンで油を熱し、2を綴じ目を下にして並べ、
中火で両面に焼き色がつくまで焼き、Aを加えて弱火でひっくり返しながら煮詰めればできあがり！
松田リエさんとは？
松田リエさんは 看護師や保健師として働いた経歴を持ち
栄養学の知識を生かして12kgのダイエットに成功。
今までに 3000人以上の生徒をスリム化したといわれ
出版した本がアマゾンの美容・ダイエットノンフィクション部門１位を獲得するなど
大人気のダイエット講師。
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＞＞ずぼら瞬食ダイエット ー12キロのカリスマ保健師が考案！ [ 松田 リエ ]
著書「１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット」も人気です。
＞＞1日1杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット [ 松田リエ ]
まとめ
フジテレビウワサのお客様の放送より
ゴロッとの角煮のレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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