【ヒルナンデス】揚げないアジフライのレシピ！髙地優吾のキャンプ飯

2024年4月29日に放送の「ヒルナンデス」
おうちでもレジャー気分！キャンプスペシャル
GWおうちでマネできるキャンプ飯が続々登場！
豚の角煮が短時間で柔らかくなるある食材とは？
さらに揚げないアジフライ＆フワフワみたらし団子も登場！
揚げないアジフライのレシピの紹介です！

揚げないアジフライのレシピ

材料（2人分）

アジの開き 2枚
パン粉 50g
油 大さじ2
マヨネーズ 大さじ3
粉チーズ 大さじ3
塩こしょう 適量

作り方

１．アジの開きに塩こしょうをふり、マヨネーズを塗る。
※マヨネーズは2枚で大さじ3程度

２・パン粉に粉チーズを混ぜ合わせ、①のアジの両面にたっぷりとつける。
※粉チーズの量はパン粉５０gに対して大さじ３が目安　お好みで増減OK

３．フライパンに油を大さじ2ひき、アジを両面こんがり焼き色がつくまで焼いたらできあがり！
目安：片面約５分程度

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より
揚げないアジフライののレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。