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2026年7月22日に放送の「ソレダメ！～あなたの常識は非常識～」
爆速!爆ウマ!新常識レシピスペシャル!>夏の料理のわずらわしさを解消してくれる!火も使わない!?包丁も使わない!?
ギャル曽根がこの夏リピート必至の簡単レシピを大公開!
ネバネバひんやりぶっかけうどん、甘辛豆腐玉子丼のレシピの紹介です。
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ネバネバひんやりぶっかけうどんのレシピ
体感温度が3℃下がる？
材料（1人前）
なす 1/2本
きゅう り1/2本
オクラ（茹でたもの）2本
生姜 5g
ミョウガ 2本
めかぶ 2パック
めんつゆ（2倍濃縮）50mL
水 50mL
冷凍うどん 1玉
氷 適量
作り方
１．材料をすべて一口大の大きさにカットし、めんつゆと水と一緒にブンブンチョッパーに入れて混ぜる。
２．①のぶっかけつゆを冷蔵庫で30分ほど冷やす。
３．レンジで温めた冷凍うどんを冷水で締める。
４．お皿にうどんを盛り付け、ぶっかけつゆをかけて氷を散らしたらできあがり！
・野菜はブンブンチョッパーに入る大きさなら切り方は何でもOK！
・ブンブンチョッパーを引く回数で食感を調整するのがソレマル！
甘辛豆腐玉子丼のレシピ
材料 絹ごし豆腐 1丁 牛脂 3個 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ2 醤油 適量 水溶き片栗粉 適量 卵 1個 ご飯 適量 ネギ（お好みの量） 適量 作り方
１．水切りした豆腐を食べやすくカットする。
２．豆腐をフライパンに入れ、牛脂も加えて、火にかけ、豆腐に焼き目がつくまで焼く。
３．みりん、砂糖、醤油を加え、煮込む。
４．水溶き片栗粉でとろみをつける。
５・卵は別のフライパンで薄焼きにして、その上にご飯をのせて皿をかぶせ、上下を返す。
６．⑤の上に④の甘辛豆腐をのせ、お好みでネギを散らしてできあがり！
まとめ
テレビ東京ソレダメ!～あなたの常識は非常識!?～の放送より
ギャル曽根さんのネバネバひんやりぶっかけうどん、甘辛豆腐玉子丼のレシピの紹介をしました。
よかったら参考にしてみてください。
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