2018年4月11日放送の「ソレダメ！
～あなたの常識は非常識！？～」。
30秒でウエストが細くなる
フリパラツイストのやり方を紹介！
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フリパラツイスト
パーソナルトレーナー高橋義人さんに
教えてもらいます。
高橋義人さんは夏木マリさんや土屋アンナさんや
オリンピックのメダリストまで指導する
カリスマトレーナー。
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立ったまま30秒間体をひねって
リンパの親玉「乳び槽」を刺激して
脂肪を燃焼することでやせやすい体を
作っていく超簡単エクササイズ。
30秒で腹筋100回分ぐらいの熱量をだすことが
できるとのことです。
フリパラツイストの動画↓
フリパラツイストのやり方
１．かかとをつけてつま先を約90度に開く。
腰を前に少し出すイメージで。
２．手を親指と人差し指をたててV字にする。
３．手を肩の位置に伸ばして後ろにそらす
４．この状態で30秒間腰をツイストする
※出来るだけ大きく速く行うようにします。
★【ソレダメ】肩くるり体操！背中のハミ肉解消に！フリパラツイストの高橋義人
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