2018年4月21日放送の「世界一受けたい授業」。
痩せないのは“デブ菌”が原因だった!
2週間で変わる最強腸リセット術!
丸山桂里奈さんが
デブ菌を減らす酢キャベツのレシピや
腸運動のぐにゃぐにゃスカイツリー体操で
やせやすい体に！
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丸山桂里奈さんが腸リセットに挑戦
丸山桂里奈さんが
酢キャベツと
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操
に2週間挑戦。
デブ菌撃退 酢キャベツの作り方
【酢キャベツのレシピ】
『材料』
キャベツ→1/2個
塩→小さじ2
酢→200cc
※酢はなんでも可
リンゴ酢がおすすめとのことです
『作り方』
１．キャベツを千切りにし、ポリ袋に入れ
塩を加えて揉み込む。
２．①に酢を加えて軽く揉み、
冷蔵庫で半日ほど寝かせればできがり！
毎食100g、小皿1杯程度を食べるのが理想。
キャベツの食物繊維は
デブ菌の繁殖を抑える働きがあります。
酢には悪玉菌の過剰繁殖を防ぐ効果が
期待できるので、強力コンビ！
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方
デブ菌を撃退する腸運動です。
１．足を肩幅に開く。
２．両手を伸ばして上にあげ、
息を吸いながら手を交差させる。
※肩甲骨を引き寄せるように手を伸ばす。
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２．①の状態で、息を吐きながら
ゆっくり左に倒して元の姿勢に戻る
ゆっくり右に倒して元の姿勢に戻る
ゆっくり前に上体を倒して元の姿勢に戻る
※腸を伸ばすようなイメージで
しっかりと体を曲げる。
３．これを1分ほど行う。
腸を刺激すればヤセ菌が増えます。
北山くんのぐにゃぐにゃスカイツリー体操 pic.twitter.com/Vkw22koun3
— *ゆふ* (@Yufu_hiro0917) 2018年4月21日
丸山桂里奈さんの挑戦結果
酢キャベツを毎食食べる前に100g食べるだけ。
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操もやります。
2週間続けました。
【挑戦する前】
ヤセ菌÷デブ菌の割合で
C判定（やや痩せやすい）
デブ菌→13％
ヤセ菌→39％
体重→59.5kg
ウエスト→78.9cm
【2週間後】
ヤセ菌÷デブ菌の割合で
B判定（痩せやすい）
デブ菌→8％
ヤセ菌→64％
体重→59.5kg（-2.5kg！）
ウエスト→71kg（-7.9cm！）
たった2週間でかなりの効果ですね。
藤田紘一郎さんによると
続けることが大事とのことです！
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