【林修の今でしょ!講座】蒸し焼き枝豆のレシピ!脂肪燃焼アップ

枝豆

2018年8月7日放送の「林修の今でしょ!講座」

「焼き鳥」「枝豆」「わさび」
驚きの健康パワーを徹底解明SP!

ここでは蒸し焼き枝豆のレシピの紹介!

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脂肪燃焼効果のある枝豆

枝豆には脂肪燃焼効果のある
コリンとオルニチンが含まれています。

しかし、これらの成分は水に溶けやすく、
お湯でゆでると流れ出てしまいます。

そこでおすすめがフライパンで
蒸し焼きにするという方法。

蒸し焼き枝豆のレシピ

『材料』
枝豆→500g

水→100cc

『作り方』
1.フライパンに水を入れて火にかける。

2.沸騰したら枝豆を入れ
ふたをして5分ほど蒸し焼きにする。

少し水分が残る程度でできあがり。

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電子レンジで加熱すると高温になりすぎて
栄養が壊れてしまう可能性があります。





「枝豆」には肝臓を老けさせない!
そして脂肪を燃焼し、肥満対策に繋がる
驚きの栄養素があった!

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