2018年8月21日放送の「林修の今でしょ!講座」で
医学的に正しい「水」の飲み方
が取り上げられました。
ここでは炭酸風呂の作り方を紹介！
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医学的に正しい水の飲み方検定
【第14問：血管に負担をかけない水分補給のタイミングは？】
A：入浴前
B：入浴後
正解はAの入浴前
血管に負担をかけないために
入浴前に水分補給をするのが理想。
血液中の水分が失われると
血管に負担がかかります。
馬渕先生のオススメは炭酸風呂。
炭酸風呂の作り方
二酸化炭素は血流を良くしてくれ、
血管を若返らせる効果があります。
自宅にあるもので炭酸風呂を作る方法。
『用意するもの』
重曹→大さじ3
クエン酸→大さじ2
塩→大さじ1
『作り方』
１．お風呂に重曹、クエン酸、塩を入れて
混ぜるだけでできます。
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【第15問：就寝前の水分補給医学的に正しいのは？】
A：就寝直前
B：就寝30分前
正解はBの就寝30分前。
水を飲んですぐは体が吸収しきれないので
30分ぐらい前に飲んで
全身に水分を行き渡らせてから寝るとよい。
寝ている間は腎臓の働きが弱まるため、
水分を尿にする働きも弱まるので
安心して飲んでほしいとのことです。
医学的に正しい水の飲み方
★【林修の今でしょ!講座】炭酸風呂の作り方！重曹とクエン酸、塩でできる
★【林修の今でしょ!講座】夏太りや熱中症対策に軟水と硬水の飲み分け方！
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