ストレッチ、体操

2020年7月4日放送の「マツコ会議」は
新ビジネス話題の「宅トレ」!

自宅で行うエクササイズ「宅トレ」ブームを
けん引する人気の宅トレーナーと中継!

ここではインスタグラムでの動画が注目を集めている
岸愛美さんの紹介!

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岸愛美さん

インスタグラムでの動画が注目を集めている愛美さん。

柔軟のようにしなやかなエクササイズが特徴で、
これはバレエとピラティスを混ぜたもの。

産後の体型変化などに悩む女性たちから人気を集めており、
動画を通じてオンラインでのダイエットスクールなどを
2年前から行っているとのこと。

オンラインスクールも人気で、
その登録者は200人を越えているのだとのこと。

愛美さんのお母さんも21歳で
バレエスタジオを立ち上げたという経営者。

愛美さんはそのお母さんを越えることを
目標にしているそうです。

そんな岸の母は現在70歳。中継に登場した母の若さにマツコは驚嘆した。

岸愛美さんのインスタやツイッター

愛美さんのツイッター↓
mana坊

愛美さんのインスタ↓
manaboo7504

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