ヒルナンデス:業務スーパー激安レシピベスト7!業務田スー子!1位は?

さつまいもグラタン

2021年1月18日放送の「ヒルナンデス」
業務田スー子さんの
業務スーパー激安レシピ歴代ベスト7の紹介!

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7位:水餃子ラザニアのレシピ

『食べ応えたっぷり!水餃子ラザニア 1人前184円』

※三鮮水餃子は32個も入って328円。

業務スーパーの三鮮海鮮水餃子は皮が厚いので
ラザニアの食感を再現するのに最適。

『材料』 (1人分)
三鮮海鮮水餃子(業務スーパー) 10個

牛乳 200ml

とろけるスライスチーズ 3枚

ミートソース(市販品) 100ml

『作り方』
1.フライパンに牛乳と冷凍水餃子を入れて、火にかける。

2.とろみが出るまでかき混ぜながら煮詰める。

3.耐熱皿に入れ、ミートソースをかけ、スライスチーズをのせる。

4.オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼いたらできあがり。


6位:グリーンスープ鍋のレシピ

『タイレストランの味!グリーンスープ鍋 1人前150円』

以前スー子さんがおすすめしたのは万能調味料
姜葱醤(すりおろした生姜をネギ油に漬け込んだもの)

今回使うグリーンカレーペーストはタイ直輸入。

まな板包丁いらずで作れます。

『材料』(3~4人分)
水 400ml

グリーンカレーペースト(業務スーパー) 大さじ4

角切り鶏もも肉(業務スーパー) 250g

冷凍パプリカ(業務スーパー) 30g

冷凍揚げなす(業務スーパー) 150g

細切りたけのこ(水煮)(業務スーパー)100g

厚揚げ 1丁

しめじ 1株

ココナッツミルク 1缶

調味料(ナンプラー、砂糖、コンソメ)適量

業務スーパーのものではありません↓

『作り方』
1.鍋にココナッツミルクの固形状の部分、
グリーンカレーペーストを加えて炒める。

※ココナッツミルクの固形状の部分を油代わりに使う
ペーストを炒めることによってグリーンカレーの香りが引き立つ

2.①に鶏もも肉、ココナッツミルクのミルクの液体部分を加えて混ぜる。
※ココナッツミルクを入れることで味がマイルドに

3.②に水・コンソメを入れる。

4.パプリカ、揚げナス、厚揚げをちぎって加え、
しめじ、水切りした細切りたけのこを加える。

5.5分ほど加熱すればできあがり!



5位:たこと生姜の炊き込みご飯のレシピ

『思わずうなる!たことしょうがの炊き込みご飯 1人前140円』

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たこぶつ(岩だこ)は1㎏1680円と
業務スーパーの中では高額ですが
一般的なスーパーで1㎏は3000円以上。

『材料』(ご飯3杯分)
たこぶつ(業務スーパー) 200g

しょうが 25g

米 2合

調味料(醤油、出汁の素、酒、みりん)適量

ねぎ 適量

『作り方』
1.炊飯器にといだ米、だしの素、醤油、酒、
みりんを入れ
2合の目盛りまで水を入れ混ぜる。

2.①にたこぶつ、千切りの生姜をのせ炊飯する。

3.炊きあがったらネギを加えて、
混ぜ合わせたらできあがり。


4位:サバそばのレシピ

『あの超優秀アイテムでサバそば 1人前115円』

『材料』 (1人分)
さばの竜田揚げ(業務スーパー) 120g

冷凍そば(業務スーパー) 1玉

めんつゆ 適量

ねぎ 適量

『作り方』
1.さばの竜田揚げを揚げ油で揚げる。

2.そばをゆでる。

3.めんつゆで作ったつゆに②のそばを入れる。

3.①の竜田揚げをトッピングし
ねぎをのせてできあがり!



3位:超高速親子丼のレシピ

『たった5分で完成!超高速親子丼 1人前110円』

※鶏もも串はスチーム加熱されているため調理が簡単。

『材料』(1人分)
水 100ml

焼き鳥のタレ(市販品)大さじ3

鶏もも串(業務スーパー) 3本

卵 2個

ご飯 適量

三つ葉 適量

『作り方』
1.鍋に水と焼き鳥のたれと冷凍焼き鳥を串からはずして入れる。

2.ひと煮立ちしたら溶き卵でとじる。

3.ご飯を器に盛る。

4.②の卵がお好みの固さになったらご飯にのせてできあがり!


2位:韓国風うどんのレシピ

『19円のうどんを使ったヘルシー韓国風うどん 1人前85円』

『材料』(2人分)
中華野菜ミックス(業務スーパー) 250g

豚肉 160g

うどん(業務スーパー) 2玉

プルコギのタレ(業務スーパー) 適量

『作り方』
1.ごま油をひいたフライパンで豚肉を炒める。

2.肉に火が通ったら中華野菜ミックスを入れる。

3.うどんを入れる。

4.プルコギのたれを入れ
1分半ほど炒めればできあがり!

※プルコギのタレを多めに入れる事がで味が染み込む


1位:焼き芋グラタンのレシピ

さつまいもグラタン

『究極の激ウマ激安アレンジ!焼き芋グラタン 1人前67円』

※マカロニサラダは1kg295円。

そのまま食べてもおいしいのですが
パンに乗せてマカロニサラダトーストなどアレンジ豊富。

食材はマカロニ、ニンジン、タマネギのみで
きゅうりが入っていないので火を通すアレンジ料理にも最適。

『材料』(1人分)
マカロニサラダ(業務スーパー) 50g

焼き芋(市販) 1/2本

チーズ 適量

『作り方』
1.焼き芋を縦半分にカットし中身をくり抜き器にする

2.①のくり抜いた中身とマカロニサラダをよく混ぜる

3.②の具を①にくり抜いた焼き芋の皮に詰める

4.チーズをのせ、表面が焼けるまでトースターで加熱してできあがり!



マカロニ春巻きのレシピ

マカロニサラダのアレンジレシピ

『材料』
マカロニサラダ 30g

スライスチーズ 1枚

ハム 1枚

春巻きの皮 1枚

スライスチーズ

『作り方』
1.春巻きの皮にチーズ、ハム、マカロニサラダをのせて巻く

2.春巻きの皮が皮がきつね色になるまで揚げてできあがり!


業務田スー子さんの本



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