切り干し大根のおにぎり

【イメージ画像】

2022年1月24日放送の東海テレビ「スイッチ!」のオートミールダイエット。

教えてくれたのは料理研究家 たっきーママこと奥田和美さん。

こちらではねぎおかかチーズおにぎりのレシピの紹介です!

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ねぎおかかチーズおにぎりのレシピ

材料(1個分)

オートミール(ロールドオーツ) 40g
水 70ml
青じそ(お好みで) 1枚

(A)
スライスチーズ(ちぎる) 1枚
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
かつお節 1パック(2.5g)
万能ねぎ(小口切り) 1本(3g)

作り方

1.レンジ対応の耐熱容器にオートミールを入れ、水を加えて浸し、
ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、混ぜる

2.熱いうちに(A)を加えてよく混ぜ、ラップにのせて三角形ににぎる

3.好みで青じそを添えてできあがり!

たっきーママこと奥田和美さんの本

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まとめ

スイッチ! | 東海テレビより

たっきーママこと奥田和美さんのオートミールを使ったねぎおかかチーズおにぎりのレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。

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