オムライスのレシピ！オートミールで【スイッチ】

2022年1月24日放送の東海テレビ「スイッチ!」のオートミールダイエット。

教えてくれたのは料理研究家 たっきーママこと奥田和美さん。

こちらではオムライスのレシピの紹介です！

オムライスのレシピ

材料（1人前）

オートミール（ロールドオーツ）　40ｇ
水　60ml

（A）
トマトケチャップ　大さじ1と1/2
バター　10ｇ
顆粒コンソメスープの素　小さじ1/2
塩　ひとつまみ
こしょう　ひとつまみ

ウインナー（5㎜幅の輪切り）　1本（20ｇ）
冷凍ミックスベジタブル（冷凍のまま）　40g
サラダ油　大さじ1/2
卵（溶きほぐす）　1個
トマトケチャップ　小さじ1

作り方

１．レンジ対応の耐熱容器にオートミールを入れ、水を加えて浸し
　ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分30秒加熱し、混ぜる

２．①に（A）を加えて混ぜ、ウインナー、冷凍ミックスベジタブルをのせて
　ラップをかけずに電子レンジ（600W）で２分加熱して混ぜ、器に盛る

３．フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、
大きくひとまわしして焼いて、②にのせてケチャップをかければできあがり！

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24日(月)は…
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出演は #島崎和歌子 さん、#ボイメン #水野勝 さん☺️ pic.twitter.com/JwBfc0psrA

— 東海テレビ スイッチ！ (@thk_switch) January 23, 2022

まとめ

★スイッチ！ | 東海テレビより

たっきーママこと奥田和美さんのオートミールを使ったオムライスのレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。