2022年11月14日に放送の「ヒルナンデス」
自宅で簡単にできるダイエットに3人の女芸人が挑戦！
１分間ジャンプするだけで痩せる？
秋の味覚さつまいもを食べて痩せる？
今話題の冷凍コンテナダイエットに挑戦！
果たして3週間でどれほど痩せたのか？
その結果をスタジオで生計測！
こちらではまいあんつさんが挑戦したさつまいもダイエットの紹介です！
スポンサードリンク
さつまいもダイエット
さつまいもダイエットのやり方は1日2食の主食をさつまいもにおきかえるだけ
※1食150gのさつまいも（1/2本ほど）をとる
ダイエット初日、まずはシンプルに蒸したさつまいもを半分食べます。
ねっとり系のさつまいもは蜜が多い分カロリーが高いので、ダイエットにはホクホク系を選ぶのがおすすめ。
紅あずまなどのホクホク系を選ぶとよい。
また、皮ごと食べることでミネラルや食物繊維を摂取でき、むくみ解消にも効果的。
お昼にもさつまいもとお味噌汁。
夜は大好物の醤油ラーメンを食べたのでした。
さつまいも以外は自由に食事をしています。
1週間後に体重をはかると300gの減量。
ハニーマスタードサラダのレシピ
さつまいものアレンジレシピ
材料
蒸したさつまいも 1本
はちみつ 大さじ2
粒マスタード 大さじ2
塩 少々
黒こしょう 少々
作り方
１．すべての材料をポリ袋に入れて混ぜる。
２．つぶれたら器に盛ればできあがり！
冷やしたサツマイモ
まいあんつさんは2週目に突入。
冷やしたさつまいもの方がダイエット効果があるということで、
冷やしたさつまいもを食べることに。
日比野先生によると、さつまいもは冷やすことででんぷんが消化されにくいレジスタントスターチに変化することで、
腹持ちやお通じを良くしたり、血糖値が上がりにくくなるので、ダイエットに適しているとのこと。
スポンサードリンク
冷やし焼き芋の豚しゃぶのネギだれのレシピ
さらに冷やし焼き芋をおいしく食べるためアレンジレシピを作ります
材料
冷やし焼き芋 1本
豚肉 80g
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1
ごま油 小さじ1
青ねぎ 4～5本
作り方
１．豚肉をサッと茹でて冷やす。
２．冷やし焼き芋を輪切りにしてお皿にのせ、その上に①の冷しゃぶをのせる。
３．しょうゆ、酢、ごま油、青ねぎを混ぜた特製だれをかけてできあがり！
まいあんつさんのさつまいもダイエットの結果
便通がよくなってお肌の調子もよくなったとのこと。
また、服のサイズがKLからLサイズの服が着られるようになったとのことです。
体重：69.5kg→66.6kg
－3.1kg！
ウエスト：95.cm→88cm
－7cm!
ダイエット女芸人
★【ヒルナンデス】冷凍コンテナダイエットのレシピまとめ！ダイエット女芸人
★【ヒルナンデス】ジャンプダイエット！女芸人ゆめちゃんはやせた？
(トータル8ヶ月で)
ピークから10kg減っても
もちろんまだ肥満です😇
引き続き、標準体重目指して
がんばります！笑 pic.twitter.com/4D09xxQWfL— まいあんつ (@maitwo_3) November 14, 2022
いつもXL着てたのが
Lを着られるようになりました🥳！ pic.twitter.com/0JbCzdvAVZ— まいあんつ (@maitwo_3) November 16, 2022
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
まいあんつさんが挑戦したさつまいもダイエットの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
スポンサードリンク
