2022年1月31日に放送の「ヒルナンデス」正月太り…ダイエットSP
3名の女芸人が自宅で簡単にできるダイエットに挑戦！
くまりえ。が5週間「みそスープ」生活をします
こちらではこちらではみそスープダイエットの紹介です！
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MISOスープダイエット
ルール→毎日の夕食をMISOスープに変えるだけ。
朝と昼は何食べてもOK。
MISOスープの本
くまりえ。さんがみそスープダイエットに参考にした本。
野菜ソムリエのAtsushiさんの著書で累計発行部数45万部を超えた今話題のダイエット本
「″味噌″できれいにヤセる Atsushi式レンチン！MISOスープ」。
MISOスープのレシピが40種類以上掲載されています。
人気の理由は手軽さ。
また、普通の味噌汁とは違い具沢山なので満腹感もえられ、体もあたたまる冬におすすめのダイエット。
＞＞″味噌″できれいにヤセる Atsushi式レンチン！MISOスープ【電子書籍】[ Atsushi ]
冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープのレシピ
材料
コンビニの焼き鮭 1切れ
春菊 40g
長ネギ 40g
カリフラワー 30g
しょうが 10g
鶏ガラスープの素 小さじ1半
ナンプラー 小さじ2
酒 小さじ2
赤唐辛子 1本
チューブニンニク 小さじ1
レモン汁 1/4個分
水 200ml
みそ 小さじ2
作り方
１．鮭はほぐす。
春菊は２cmにカットし、長ネギは斜め薄切りにする。
カリフラワーは荒く刻み、しょうがは千切り、赤唐辛子は輪切りにする。
２．耐熱ボウルにレモン汁以外の食材と調味料を入れ、
ふんわりラップをして、600wの電子レンジで4分加熱する
３．みそを入れ、器に盛り、レモン汁を絞り、お好みで一味をふればできあがり！
ズッキーニとカリフラワーのみそスープのレシピ
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材料
ズッキーニ 60g
カリフラワー 60g
長ネギ 60g
しょうが 小さじ1
ニンニク 小さじ1
水 200ml
みそ 小さじ2
作り方
１．ズッキーニとカリフラワーを細かくカットする
２．耐熱ボウルにみそ以外の食材を入れ、ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱する
３．みそを入れて溶かし、器に盛ればできあがり！
豆とパプリカとズッキーニの豆乳みそスープのレシピ
材料
大豆の水煮 70g
パプリカ 40g
舞茸 40g
ズッキーニ 40g
コンソメ 小さじ1
カレー粉 小さじ2
酒粕 小さじ2
酒 小さじ2
しょうが 小さじ1
ニンニク 小さじ1
エクストラバージンオリーブオイル 小さじ1/2
豆乳 100ml
水 100ml
みそ 小さじ2
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作り方
１．野菜を１cm角にカットする
２．耐熱ボウルに食材とみそ以外の調味料を入れて混ぜ合わせる
３．ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱する
４．みそを入れて溶かし、器に盛ればできあがり！
MISOスープの本よりみそスープのレシピ
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Atsushiさんから間食のアドバイス
Atsushiさんが完食に干し芋をすすめたため
間食に干し芋を食べていました。
くまりえ。さんのスタジオ体重生測定！
ダイエット開始前90.9kg
5週間後86.2kgに！
–4.7kg
女芸人のダイエット
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【拡散❤️希望】
メディア告知❣️📺
1/31月曜日
11時55分～🧚♀️ntv🧚♀️
『ヒルナンデス』さんの
ダイエット企画コーナーに
本当有り難くもまたまたまた
出させて頂きます‼️‼️‼️
是非ご覧くださいませ❤️🌈❤️自分との戦いを楽しむ❤️#ヒルナンデス#くまりえ#ダイエット#女芸人#お笑い pic.twitter.com/70rYizZZOT
— くまりえ。／TikTokパチンコ店員あるあるお局《BodyArtist芸人》 (@kumarie_light) January 28, 2022
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
くまりえ。さんが挑戦したみそスープダイエットの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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